Sestava na květen Pránajáma – pro mentální a fyzickou očistu I.část

Cítíte se skleslí, bez nálady,neumíte se zklidnit, máte problémy se zažíváním, trpíte pocitem, že nemáte žádnou energii ? Možná špatně dýcháte! Chcete-li něco změnit, naučte se správně dýchat a používat svou životní sílu k nápravě.

Veškerý náš život – zdraví,duševní i fyzická pohoda jsou na dýchání zavislé. Existuje ale propastný rozdíl mezi dýcháním, kteréí nás udržuje při životě a dýcháním, které náš život utváří.Dech pomáhá uvolnit napětí v těle, zklidnit emoce a nepokojné obtěžující myšlenky, je prostředkem k nastolení rovnováhy a obnově pocitu vnitřní svobody. 

Pokud vezmeme dech od svou vědomou kontrolu stává se tato aktivita pránajámou. Prána  znamená v jógové terminoogii  životní sílu.Pránajáma pak v překladu znamená vědomá práce s životní silou.  Částečná pránajáma pak ovlivňuje příslušnou část těla na fyzické i měntální úrovni.

Břišní dech (adhama pránájáma) působí na prokrvení dolní poloviny těla, stimuluje orgány v břišní dutině včetně pohlavních orgánů(hormonální systém),ovlivňuje peristaltiku a trávení, pomáha stabilizaci bederní páteře,posiluje svaly pánevního dna, působí na parasympatikus .Zklidňuje naše podvědomí,instinkty, neřízené emoce. Kdo praktikuje břišní dech např. když má strach dobře ví, že si tím může dopomoci ke zklidnění!

Hrudní dech (madhjama pránajáma) stimuluje srdce a je prevencí srdečních chorob. Uvádí do rovnováhy naše emoce a city.

Podklíčkový dech (adhjama pránajáma) pomáhá při astmatických potížích, nachlazení, zánětech dutin. Zásobuje Pránou mozek a je velmi důležitý pro naše myšlení.Pomáhá probouzet spiritualitu.

Sestava na květen se bude věnovat základům správného dechu z pohledu pránajámy a dechovým technikám pro očistu těla i mysli.

Používat budeme řadu prostředků, která hathajoga nabízí- ásany, hatény, mudry, krije,nádajogu(jóga zvuku) a různé techniky pránájámy.    Hodina je vhodná i pro začátečníky.                  těším se na setkání na této hodině  Živana