O ledňáčkovi – potkání druhé

 

Možná i Vy prožíváte zvláštní pocit vzrušení, když se Vám poštěstí vidět či potkat něco, co nejde vidět každý den…Pro mne jsou tato potkání hodně spojena s přírodou. Proto často na procházky se psem tahám  fotoaparát.  Mám radost, když vyfotím třeba chráněného  Zdobence nebo když zachytím v barvě  ohroženou Dřípatku horskou. …zobrazit celý příspěvek “O ledňáčkovi – potkání druhé”


Jógové sestavy listopad-prosinec: Posílení obranyschopnosti těla

V období podzimu řadu z nás trápí častá nachlazení,dlouhotrvající rýmy či problémy s dýchacími cestami. Jóga má prostředky, jak být v tomto období odolnější vůči těmto potížím. Aktivní pohyb je jedním z nich, protože pomáhá imunitnímu systému, aby správně fungoval. Rovněž práce s dechem může napomoci naší obrany schopnosti.Sama mohu potvrdit, že za roky, kdy cvičím jógu jsem minimálně nemocná.  Přes vybrané ásany můžeme působit na důležité orgány -brzlík, slezinu a lymfatické uzliny. Do sestavy bude v úvodu zařazen nácvik techniky mukha bhastriká, které pomáhá optimalizovat Ph v krvi (z kyselosti k zásaditosti). Védský pozdrav slunci v sestavě napomůže lepšímu proudění lymfy.

Hodina je vhodná i pro začátečníky, pokud absolvovali alespoň 5 hathajogových hodin ve studiu Annamalai. Velmi opatrně by měli ke cvičení přistupovat Ti, kdo mají vysoký krevní tlak či jiné vážnější zdravotní obtíže.

Důležité upozornění pro všechny: pokud už je Vaše tělo oslabené,máte rýmu či potíže zmiňované výše,rozhodně necvičte jógu! Velmi snadno by se mohlo stát, že se nemoc rozbouří a bude mít silnější průběh!


Hledání světýlek

 

I když mne jóga provází už řadu let a celá ta cesta je protkaná  tréninkem zastavování  své nepokojné mysli, jsou chvíle, kdy se jí podaří zvítězit nad mou snahou mít jí pod kontrolou. Není se co divit. Informace, kterými jsme, chtě nechtě, denně bombardováni ,  k  pocitům bezradnosti, marnosti ale i naštvanosti   snadno mohou vést.  Vynechám-li  aroganci mnoha  mocných , kde velikost ega a výše moci se téměř úměrně rovná síle arogance, ničí mě to, co má už i odborný název:- environmentální  žal. Mizí ptáci, motýli, včely. Sucha decimují vše okolo mne a na druhé straně dávají možnost existence  živočichům a rostlinám, proti nimž se příroda neumí  bránit. Nežít v tomto žalu není jednoduché. Má zahrada je takový malý  kousek ráje, kde každé semínko a každý živočich má  šanci. A tak v truhlíku s muškáty roste veliké rajče, kde se tam vzalo, netuším. V chodníku mezi záhonky se pro změnu musím vyhýbat velkým kopretinám, protože se prostě rozhodly, že tam jim bude nejlépe. Jenže život nemůžu trávit jen v klidu své malé zahrady. A tak, když vyjdu na ulici, učím se v tom světě  hledat. Co?  Nějaké, třeba úplně malé světýlko. A je jedno jestli lásky, naděje ,pochopení, radosti.. Prostě toho člověčího v nás. Když dobře naslouchám, nalézám. Vím totiž( jak nám vyprávěl pan Skarnitzl , když nás učil o poznání lidské podstaty) že i malý  proužek světla, ničí existenci tmy. Zkuste posvítit tmou do světla a světlem do tmy. První nejde ,druhé ano. Taková světýlka hledám, pro radost z všedního dne a klid ve své mysli A o tato světýlka, se s Vámi chci podělit. Třeba je také začnete vídat nebo Vám ta moje  trochu posvítí na cestu .Když je spojíme, mohou zazářit silou, nad kterou  i ta největší tma nebude mít šanci.

Potkání první

Ráno nezačalo  dobře. Bezohlední řidiči mne“ dostávají“ čím dál víc! Nařízená třicítka na mé cestě ze Včelné je pochopitelná- brousí se celá silnice a bylo by hazardem jet víc. Ne každému to tak ale přijde. V klidně se posouvající řadě se z ničehonic najednou vyřítí černé auto a v protisměru celou kolonu nebezpečně předjíždí. Polohlasem si říkám „ no, to si pomůžeš“, protože vidím, že na křižovatce je červená. Na rozdíl od těch, kteří by měli jet, řidič černého auta suverénně projíždí křižovatkou na červenou a je mu jedno, že ostatní brzdí jak o život. Zas mě to dostalo! Nadávám, mám vztek, a ve slovech jsem stejně neslušná, jako byl neslušný v chování onen řidič. Pachuť  nezvládnuté emoce, která ze všeho nejvíc stejně ubližuje mně zůstává až do odpoledne. Naštěstí mám psa, který nic takového neřeší a jeho jedinou starostí je vyžebrat co nejvíc dobrot a také mě řádně vyvenčit J Tak jdem.  Už první krok od domu mě ubezpečil, že to zase bude jízda. Vodičem je můj pes a protože je to tak trochu třetí dítě, jako správný rozmazlenec, si dělá v podstatě co chce. Táhne mě jako sněžné sáně, vláčí mne od keře k odpadkovému koši, co chvíli se rozčílí na kolaře a nedej bože, aby se objevil někdo na kolečkových bruslích! Nezlobím se na něj, baví mě ta jeho nespoutaná bezprostřední  psí radost . A jak tak tažena na vodítku  kontroluji, zda není někde pes na volno, nebo onen zmiňovaný bruslař, zahlédla jsem obrázek, který byl  tak trochu jako z jiného světa…jakoby do té zbrklé chvíle ani trochu nepatřil. Seděly na lavičce u řeky, a jakoby se okolo nich zastavil čas. Dvě ženy, jedna tak trochu kopie té druhé. Obě blond vlasy stažené do culíku, podobně oblečené,  a asi i stejně velké. Skoro jako dvě sestry. Ale nebyly. Ta mladší něžně objímala tu starou paní okolo ramen  v těsné blízkosti jedna s druhou. Chvíli si něco říkaly, pak zas v tichu koukaly na klidně plynoucí vodu  v řece. Nespěchaly a jejich čas ,zdálo se, neexistoval. Ten okamžik jejich porozumění i lásky byl tak něžně  křehký, tak výjimečný v  tom běžném pohybu života  okolo nich. Zapomněla jsem najednou na vše a fascinována tím příběhem lidské blízkosti jsem se zastavila. Pryč byl můj vztek i stres. Usmála jsem se na svého psa přestože si stále dělal co chtěl, odpustila jsem řidiči, který  byl bezohledný a porušil několik předpisů  a poděkovala jsem svému andělu strážnému, že mě otevřel oči. Mám fotografii z té lavičky a doufám, že by mi odpustily ,že jsem ji pořídila, kdyby věděly ,jak mi pomáhá připomínat si, že ne všichni jsou bez lásky a pochopení. U nich dvou – stejně jako u mnoha dalších, o kterých  jen nevím- je svět ještě takový, jaký by měl být. Dík za to připomenutí a naději. Dík za to světýlko.

 


O mysli a sestava pro její zklidnění a vyčištění – zaří/říjen

Chcete-li skutečně udělat něco pro své zdraví- učte se klidu své mysli.Protože vše začíná u chaosu v naší hlavě,která,vytváří-li psychickou nepohodu ,stahuje i tělo do napětí.Bolí Vás např. bedra? A znáte rčení ” naložil si toho na svá bedra moc”.že? …zobrazit celý příspěvek “O mysli a sestava pro její zklidnění a vyčištění – zaří/říjen”


NOVÝ ROZVRH OD 16.ZÁŘÍ!

Od 16.září se vrací běžný rozvrh. V pondělí bude zpět powerjóga pro začátečníky, úterý bude od 18 hodin Jóga při sedavém zaměstnání, středa od 18 hodin powerjóga pro pokročilejší a v neděli powerjóga rollfit.Každý čtvrtek od 16,30 do 17,40 bude probíhat uzavřený kurz jógy pro začátečníky.Zároveň se vrací ranní hodina v 7,50 na úterý.

 




Jógové sestavy pro léto: cvičení pro každý den

Přes léto bude obsahem pondělní sestavy rozhýbání kloubů, pružnost páteře, sestava ve stoji pro fyzickou i psychickou vyrovnanost, práce s plným jógovým dechem, vědomé dýchání( pránájáma) . Sestava je určená pro každého jako základ každodenního jógového cvičení, tedy i pro začátečníky. V případě pěkného počasí počítejte s cvičením venku- sraz v 17,50 ve studiu.      těším se na Vás!