Srdečně Vás zvu na zcela mimořádnou hodinu s muzikoterapií a pohybem.
Počet míst omezen ! ( Již pouze 5 volných míst)
Magická muzikálně terapeutická hodina- zcela mimořádně!
Ostatní
Tradiční víkend na Lesovně Žofín
Poslední volné místo !
Videohodiny v týdnu 25.-29.10.2021
Pokud si chcete zacvičit v klidu doma, můžete využít videonahrávky:
- joga pro protažení, kvalitu dechu a celkovou harmonizaci
- ranní joga
- jemná joga pro každého
- Stačí zaslat na účet 140,- Kč a v mailu info, kterou z hodin jste si vybrali. Dostanete link, který bude aktivní do 29.10.
Otevření studia
Od 7.června bude studio znovu otevřeno v omezeném provozu.
Dle nařízení vlády je nutné:
- mít sebou potvrzení o očkování, negat. test či potvrzení o prodělání covidu ! ( viz https://komorafitness.cz/covid/
- kapacita sálu je zatím 5+1 Lze použít šatnu a cvičit bez roušky. Rozvrh od 7.6. bude na webu v pátek 4.6.2021 Do konce prázdnin bude jednotná cena vstupu 120 Kč ( lze si hodiny předplatit jako při online cvičení) I nadále bude možné rezervovat si některé hodiny online pro cvičení doma. Budou v rozvrhu. těším se na Vás ! Živana
Tantra- mýty a fakta
Srdečně Vás zvu na druhou přednášku, tentokrát na téma tantry v indické historii. Těším se na Vás
Povídání o józe – živá přednáška
Nemůžeme se vídat, ale není to tak docela pravda! Připravila jsem pro Vás povídání o historii jógy a co nám dnes může nabídnout. Pokud nemáte plán na páteční večer 26.2. pojďme se potkat přes aplikaci google meeting. Věřím, že se dozvíte o józe věci, které jste ani netušili.
Pondělní sestava na květen-červen : antirevmatická sestava pro zdravé klouby
Sestava bude zaměřená na uvolnění ztuhlých kloubů těla a pružnost páteře. Zároveň procvičíme i techniky pro šakti bandhu – rozproudění energie, která je v oblasti kloubů blokována, pokud klouby nejsou dostatečně pohyblivé.
Zdravotní efekt: pomáhá jako prevence artrózy, uvolňuje napětí a zvyšuje pružnost těla, tonizuje pánev a vnitřní orgány,upravuje endokrinní systém, prolamuje neurosvalové blokády těla, pomáhá proudění energie ( vitální síly těla). Harmonizuje pravou a levou mozkovou hemisféru a celkově zklidňuje.
Hodina je vhodná i pro začátečníky.
Pondělní sestava na březen – Pratjáhára
V třetí knize Pataňdžaliho Jógašáster ,která se zabývá pomocnými technikami koncentrace, se po prvních čtyřech stupních ( jama, nijama, ásana, pránájáma) objevuje jako pátý stupeň pratjáhára. Toto slovo pochází ze sanskrtu a doslovně jej nelze přeložit jako jedno slovo.“Prati“ ve významu znaméná „proti“,“á“ vyjadřuje směr- směrem k.., „harati“- nést, vést. Pratjáhára se tedy překládá jako stažení pozornosti od smyslových podnětů.
„Proti“- odkazuje ke směru, kterým máme nasměrovat svou pozornost- proti – běžnému fungování smyslů a mysli. Zdokonalováním pratjáháry se posouváte blíže k poznávání sebe sama, více do hloubky , k vnitřní józe (antarjóga). Učíte se ovládat své smysly, které nás v běžném fungování vedou pozorností od těla, klidu, a své podstaty. Efektem pratjáháry je postupné zvládání mentálního a fyzického napětí a schopnost umět pracovat s negativními vlivy z vnějšku, což vede ke schopnosti být v klidu a harmonii . V hodině budeme pracovat trochu jinak s pozorností na tělo při ásanách a krijích, s pránájámou , sestava bude zakončena známou technikou fixace pohledu ( trátaka), která pratjáháře významně pomáhá.
Sestava předpokládá základní znalost práce s pozorností na tělo, dech a není ideální pro začátečníky.
Umění malých kroků
Jedna z nejkrásnějších modliteb jejímž autorem je Antoine de Saint-Exupery. Inspirace, pro každého, kdo hledá svou cestu. A jak sám autor říká:..“velikost modlitby spočívá především v tom,že na ni nepřichází odpověď…učit se modlitbě znamená učit se tichu…modlitba je ticho“. …zobrazit celý příspěvek „Umění malých kroků“
Hodina jógy nebo „jen“ cvičení?
Otázka, která je v nadpisu mého článku, by Vás měla navést k pochopení toho, co by jste měli očekávat, jdete-li na hodinu jógy (v tomto případě hathajógy).
Ale začněme powerjógou, která je v dnešní době více v povědomí těch, kdo navštěvují lekce, kde je v názvu slovo jóga. (Zcela se vyhnu rozboru nesmyslu antigraviti jóga, která s jógou nemá zcela nic společného!) …zobrazit celý příspěvek „Hodina jógy nebo „jen“ cvičení?“