Jógové sestavy pro zdraví září-říjen : posilování obranyschopnosti

V období přicházejícího  podzimu řadu z nás trápí častá nachlazení, virózy, rýmy či problémy s dýchacími cestami.( nebudu zmiňovat covid!) Jóga má prostředky, jak být v tomto období odolnější vůči těmto potížím. Aktivní pohyb je jedním z nich, protože pomáhá imunitnímu systému, aby správně fungoval. Rovněž práce s dechem může napomoci naší obrany schopnosti.  Přes vybrané ásany můžeme působit na důležité orgány -brzlík, slezinu a lymfatické uzliny. Do sestavy bude  zařazen nácvik techniky mukha bhastriká, které pomáhá optimalizovat Ph v krvi (z kyselosti k zásaditosti). Védský pozdrav slunci v sestavě napomůže lepšímu proudění lymfy. Praxe jógy je též cestou klidné mysli, odbourávání stresu, což je pro imunitu těla velmi podstatné. Nezapomeňme, že hlava řídí tělo! Nebude-li v pořádku psychika, nebude v pořádku ani naše tělo. Jógou můžeme nastavovat pohodu mysli. A samozřejmě k posilování obranyschopnosti těla patří i dostatečný přísun vitamínů a pobyt na čerstvém vzduchu.

Hodina není vhodná pro úplné začátečníky. Velmi opatrně by měli ke cvičení přistupovat Ti, kdo mají vysoký krevní tlak či jiné vážnější zdravotní obtíže.

Důležité upozornění pro všechny: pokud už je Vaše tělo oslabené,máte rýmu či potíže zmiňované výše,rozhodně necvičte jógu! Velmi snadno by se mohlo stát, že se nemoc rozbouří a bude mít silnější průběh!