Pondělní sestava září-říjen

Sestava pro posílení imunity

V anketě jste zvolili z pěti možností sestavu, kterou s nástupem chladného a vlhkého počasí jistě oceníte. V sestavě se zaměříme na rozproudění lymfy( převažovat proto budou krije- pohyby v souladu s dechem), očistný dech- „kušala pránájáma“ a několik ásan, které tlakem a protažením svalů působí v oblasti lymfatických uzlin. Zároveň se naučíme méně obvyklou sestavu Khatu pranam. Protože imunitu podporuje i odpočinek, součástí sestavy bude závěrečná léčebná relaxace. A nezapomínejme na vitamíny !

Sestava není vhodná pro úplné začátečníky,( nechoďte na tuto hodinu,pokud by byla Vaše první) ,při problémech s nadváhou a vysokém krevním tlaku