Jóga- zdravá záda

Čtvrtek, 22. 02. 2024    18:00 - 19:00

Hodina, která je určená všem, kdo již mají  znalosti z cvičení jógy. V hodině se budeme věnovat správnému provádění pohybů ( krijí) a pozic ( ásan), které mají vliv na protažení zad.. Důležitá je i práce s dechem, která velmi významně ovlivňuje držení těla . Pro protažení zad je důležité i rozhýbat klouby ( kyčle, ramena..) a uvolnit zbytečné napětí v těle ( fyzické i mentální.) Součástí hodiny je i závěrečné posilování důležitých svalových skupin ( břišní svaly, mezilopatkové svaly,zádové atd). Hodina není vhodná pro začátečníky

---