Jóga- protažení zad

Čtvrtek, 22. 02. 2024    16:30 - 17:30

Hodina, která je určená všem, kdo již mají základní znalosti z cvičení jógy. V hodině se budeme věnovat správnému provádění pohybů ( krijí) a pozic ( ásan), dále pracujeme na správném dýchání- především břišním dechu, který významně ovlivňuje držení těla . Pro protažení zad je d§ležité i rozhýbat klouby ( kyčle, ramena..) a uvolnit zbytečné napětí v těle ( fyzické i mentální.

---