POWERJÓGA začátečníci

Pondělí, 30. 10. 2017    16:30 - 17:30

Hodina, kde využíváme jógových pozic a pohybů k rozvíjení svalové síly a pružnosti těla. V mé hodině jde o postupný a správný nácvik pozic. Proto nejdeme do těžkých a fyzicky náročných pohybů a poloh (ale i to je relativní, jedna pozice Vám bude připadat snadná, jiná těžká a jiný to bude mít přesně obráceně). Důležité je nejprve umět udělat pohyb, pozici řekněme technicky správně, tedy poznat , jak tělo funguje v dané činnosti! Procvičujete pozice a pohyby, kde se tělo systematicky, postupně zpevňuje, protahuje. Vědomá pozornost na to, co dělám,co vytvářím, co měním a jak při tom dýchám je v každé mé hodině (i té powerjógové) zcela zásadní a klíčová. Závěrečná relaxace Vás postupně naučí umět uvolnit tělo i mysl, naučit se relaxovat , tedy efektivně odpočívat.

---