POWERJÓGA pokročilí

Středa, 18. 10. 2017    18:00 - 19:00

Prohlubuje znalosti hodin pro začátečníky s tím, že je fyzicky podstatně náročnější. Systém pozdravu slunci ( používám několik sestav ) a sestavy rozvíjející pozice bojovníků (vírabharda ásana) ve stoji, pozice v lehu na břiše, boku, zádech i polohy s sedu či kleku. Má hodina není hektická, protože pomalý pohyb je daleko vědomější a tím pádem může být i přesnější. Pohyby jdou v souladu s dechem a s důrazem na optimální výdrže. Cílem hodiny je zpevnit tělo a optimálně ho i protáhnout. Závěrečná relaxace uvolní namáhané svaly a klouby a zklidní mysl do stavu harmonického klidu.

---