Jóga – zdravá záda

Středa, 06. 05. 2026    18:00 - 19:00

Tato lekce vás provede dvěma odlišnými kvalitami pohybu a pozic – silou a jemností, aktivitou a uvolněním.

V dubnu se zaměřujeme na práci s hlubokým stabilizačním systémem- bránice, břišní svaly, pánevní dno a multifidy.

Naučíte se vědomě přepínat mezi dvěma energiemi, poznávat, kdy tělo potřebuje oporu a kdy naopak měkkost.
Lekce je ideální pro všechny, kdo chtějí prohloubit vnímání vlastního těla, zlepšit rovnováhu a objevit svůj vnitřní střed, který nevzniká ze strnulosti, ale z vědomého dialogu těla a mysli.

Zaměřujeme se na tyto témata : Stabilita jako základ, plynutí a koordinace, síla bez úsilí a další.

• vědomý pohyb → méně zranění

• větší sebejistota → radostnější praxe

• schopnost propojit dech, tělo a pozornost

• začíná vznikat vlastní jóga, ne kopie lektora

•  cesta k tomu, aby jóga byla nástroj, ne výkon

• Každá hodina se v následujícím týdnu jednou zopakuje pro lepší znalost a prožitek sestavy.

Hodinu zvládne i pokročilejší začátečník , pokud  bude znát a respektovat zásady jogové praxe ( nenásilí, vědomí dechu, vědomá pozornost k tělu atd.)

---