JÓGA od uvolnění k protažení

Úterý, 07. 11. 2023    16:30 - 17:30

Hodina určená pro každého, kdo potřebuje uvolnit ztuhlé a napjaté tělo a zároveň nechat alespoň chvíli v klidu myšlenky, zvláště ty rušivé, obtěžující. Ostatně je to právě naše mysl, která dokáže tělo stáhnout do velkého napětí. Toto napětí může být zdrojem bolesti . zad, kloubů, svalů a pod. Stažené ale i zkrácené svaly znamenají problémy v držení těla, nedostatečné zásobování svalů krví a tedy potřebnými živinami a následné problémy. Pokud chceme mít tělo  v kondici, začněme u hlavy- hodina proto začíná relaxací. Hlava ( rozuměj mysl) řídí tělo !  Pak je vhodné uvolnit ztuhlost kloubů. Následně se můžeme věnovat klidnému nenásilnému protahování svalů. Posilování by mělo přijít až potom. Podstatnost součástí hodiny je i pozornost a jemná práce s dechem, který je spojnicí mezi naším fyzickým tělem a myslí. Proto je tak důležité nejprve mít tělo dostatečně protažené a pružné. Hodinu zvládne i začátečník, pokud akceptuje a osvojí si zásady jógy- nenásilí, klidná pozornost k tělu a dechu.

---