Jemná jóga

Čtvrtek, 14. 05. 2026    17:00 - 18:00

Hodina určená těm, kdo s jógou začínají, či mají zdravotní omezení ale mají již základní zkušenosti s jogovou praxí. Velmi klidná a jemná hodina, zaměřená na uvolnění ztuhlosti a protažení těla. Využíváme nenáročné pozice a pohyby v lehu na zádech, břiše, v nenáročných sedech a v kleku- eventuálně s využitím pomůcek ( deky, polštáře a pod.). Součástí hodiny je i relaxace v úvodu a závěru hodiny. Vše v souladu s jógovými principy- klidná pozornost ke svému tělu, využívání dechu v souhře s pohybem, nenásilí. Celkovým efektem hodiny je příjemný pocit  těla i duše.

---