Jemná jóga

Středa, 17. 01. 2024    18:00 - 19:00

Hodina určená všem, kdo s jógou začínají, či mají zdravotní omezení. Velmi klidná a jemná hodina, zaměřená na uvolnění ztuhlosti a protažení těla. Využíváme nenáročné pozice a pohyby v lehu na zádech, břiše, v nenáročných sedech a v kleku- eventuálně s využitím pomůcek ( deky, polštáře a pod.). Součástí hodiny je i relaxace v úvodu a závěru hodiny. Vše v souladu s jógovými principy- klidná pozornost ke svému tělu, využívání dechu v souhře s pohybem, nenásilí. Celkovým efektem hodiny je příjemný pocit  těla i duše.

---