Hathajóga začátečníci

Velmi jemné cvičení, vhodné pro každého kdo nemá vážné zdravotní problémy. V této hodině se soustředíme na klidné provádění pozic a pohybů, které vedou ke správným pohybovým návykům těla. Základním smyslem této hodiny je pro mne postupné prohlubování soustředěnosti na tělo ( a tím postupná hluboká znalost těla v poloze či pohybu ) a zvládnutí plného jógového dechu ( mahat jóga pránájámy). V hodině používáme technicky méně náročné ásany ( pozice ) a krije (pohyby v souladu s dechem )které pomohou protáhnout svaly, uvolnit ztuhlost kloubů, prohlubují a zkvalitňují dech. Velmi významným efektem je celkové zklidnění psychiky a postupné nastolování harmonie v těle i mysli. Mé doporučení : na hodinu pro pokročilé se vydejte až budete dokonale umět soustředit se na tělo a na to co děláte a až zvládnete základní pránájámu- plný jógový dech.
(jak dokonale zvládnete pozici v mé hodině není prioritou)